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スナックを食べない

2015年2月14日 • しょうかいさん

極度の低栄養食にしてしまうと、人間の脳は栄養不足であることをかなり強く自覚する。この状態を続けると恒常性機能が活動して、体のエネルギー消費を抑えて飢え渇いた状態に対して対策しようとするのだ。

スナックを食べないようにすること。我慢の限界でついつい何かを食べたいときは、気分を変えてお茶やシュガーなしのコーヒーや紅茶で自制する。ついで甘みのあるジュース類は飲まない。

あまり考えない短期間ダイエットから発想を変えませんか?間違っている人がよくいますが、元々のダイエットは「美人になる」ための手法であって、そこを最終目的としたものでは全然ないのです。

気づくことはありませんが、骨盤の無意識の開閉によって、排泄することが抵抗なく行われたり、高品位の睡眠、ほどよい筋肉や骨の強化、そして、女性ホルモンの調整、活発な新陳代謝があくまでもスムーズになされています。

上手なダイエットは色んな制約をすることが必須ではないといえるでしょう。無理のないダイエットで必須条件なのは2つだけ。相応の運動をすることと、いつもと比較して少し抑えた食事を毎日淡々とやるだけです。

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